Minum kopi di pagi hari sudah menjadi kebiasaan bagi banyak orang, baik di Indonesia maupun di berbagai belahan dunia. Kebiasaan ini memiliki berbagai alasan dan manfaat, terutama terkait dengan peningkatan energi dan mood. Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Saat pagi hari, tubuh sering kali merasa lelah atau mengantuk, dan secangkir kopi bisa memberi dorongan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan lebih bersemangat.
Tidak banyak orang tahu bahwa minum kopi di pagi hari juga bisa membantu memperlancar sistem pencernaan. Kafein memiliki sifat diuretik yang bisa merangsang aktivitas di saluran cerna. Banyak orang merasa bahwa kopi di pagi hari membantu mereka menjalani aktivitas pencernaan dengan lebih lancar. Kafein dalam kopi juga merangsang pelepasan dopamine lho, yaitu hormon yang meningkatkan perasaan bahagia. Karenanya, kopi sering kali dapat membantu meningkatkan mood dan membuat pagi terasa lebih positif. Hal ini sangat bermanfaat untuk memulai hari dengan semangat yang baik.
Namun, penting untuk memperhatikan jumlah konsumsi kopi. Terlalu banyak kafein bisa menyebabkan efek samping seperti kecemasan, jantung berdebar, atau gangguan tidur. Rata-rata, satu hingga dua cangkir kopi di pagi hari adalah takaran yang sehat dan cukup untuk mendapatkan manfaatnya tanpa efek samping.
